愿你建立起坚强的心，拿得起，也放得下。
易水医方淡看过去，让往事随风，爱恨归零，活得潇洒。要学会把昨天翻过去，不管昨天是好是坏，把注意力放在今天，希望明天会更好。
俞敏洪曾经说过:“一个人最重要的能力就是清理的能力。”过去的事已经过去了，就让他过去吧。”
当你对过去不满意时，你会心烦意乱。生活的痛苦在于对过去的执着。
一切都可以知道翻过去，不要活在过去，是一个人慢慢变得更好的开始。
让过去的怨恨过去吧
在他的演讲《讲故事的人》中，莫言谈到了他记忆中最痛苦的一件事。
小时候，他跟着妈妈在集体田里捡麦穗，但不愿被看守麦田的人发现，那些捡麦穗的人都逃走了。
但莫言的母亲，谁有非常小的脚，不能跑得快。她被抓住了，监狱长狠狠地扇了她一耳光，她踉跄着后退了几步，倒在地上，鲜红的鲜血从嘴里流出来。
饲养员没收了他们收集的所有耳朵，然后得意地吹着口哨离开了。
只有莫言惊慌失措，而他的母亲坐在地上，看起来很绝望。
多年后，莫言在市场上遇到了看场人。那时，他是一个满头白发的老人。
莫言想起过去的仇恨，愤怒在体内，他想冲过去打那个人来报复以前的仇人，但他的母亲阻止了他。
她平静地对莫言说:“儿子，那个打我的人和这个老人不是一个人。”
我们不得不佩服莫言的母亲，她的透明和慷慨。事情随着时间的推移已经成为过去，心中的怨恨也应该随着时间的推移而消失。
当你和憎恨你的人在一起时，很容易陷入赫拉克勒斯效应:
仇恨就像大力士遇到的袋子。如果你不能忍受它，它就会膨胀，并与你斗争到底。如果你忽视它，远离它，它就会和开始时一样小。
心中怨恨太多的人，就像被一张大网包围，自由和幸福逐渐被吞噬。
正如卡耐基在《如何赢得朋友》一书中所说，“幸福不是取决于外部因素，而是取决于内部条件。”
这个世界不缺对抗与喧嚣，缺的是内心的平和与冷漠。