释放坏情绪
人们在对自己的敌意中不断迭代出一个更强的自我，情绪控制是一个特别重要的环节。
中科宏宇荀子曾告诫我们:“怒而取，乐而施。”
不要因为生气而惩罚别人太多，不要因为快乐而奖励别人太多。
有了负面情绪，最重要的是要及时解决和发泄，并把情绪带到事情上去处理，这真是一场灾难。
在《三国演义》中，张飞之死让人感到悲伤。他不是死于战斗，而是死于自己情绪的影响。
张飞急了，有点灰心，就打他的部下发泄怒气。得知关羽被杀的消息后，他非常伤心。他借酒消愁后，更肆无忌惮地把怒气发泄在士兵身上。
张飞命人三天内造好武器，士兵们请求张飞再多给几天时间，报仇的张飞却鞭打士兵们。
最后，他的士兵再也忍不下去了，趁张骞喝醉的时候把他刺死了。
“高情商的人有很强的自我意识，这让他们能够管理自己的情绪，控制自己的冲动，从而避免做出轻率的决定和不当的行为，”心理医生蟾蜍说。
每个人都会有各种各样的情绪，但差距在于如何管理情绪，懂得如何将情绪与问题分开，才是一个人真正的成熟。
与此同时，会不由自主地陷入“踢猫效应”，不良情绪产生了恶性循环，反而容易引起更大的冲突。
有时候，一个愤怒的话语可以结束一段关系，而一个恶毒的话语可以毁掉它。
不要受情绪影响，不要让愤怒蚕食，及时扭转不良情绪，学会调整心态，才能控制自己的生活。
结束这段关系不要受情绪影响，不要让愤怒蚕食，及时扭转不良情绪，学会调整心态，才能控制自己的生活。
结束这段关系