最高的养生法，不是睡眠，不是锻炼，一句话!正如一句老话所说:“丈夫多，贵得多。易水医方”意思是少即是多，少即是多。杨绛也说过:“简单的生活，高尚的灵魂，是人生的最高境界。”51、通向简单的大道，简单与复杂并存。少比多好，少的力量，让生活更有品质。24、少，是一个人最好的生活方式，也是健康的最高境界。少食少病常听老人说:“能吃就是福。”但很少有人知道下一句是:吃好就是智慧。13、不挑食是福，懂得吃是智。《素问·瘦论》曾说:“饮食自时起，肠胃即伤。”长期暴饮暴食，胃肠道负担过重，也容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病。远离疾病的秘诀是少吃，按时吃，吃到70%饱，而且要恰到好处。106岁的宋美龄特别注意饮食。她一天吃五顿饭，但只吃她喜欢吃的一半。她甚至每天都称体重，当她超重时，她就把饮食改为水果蔬菜沙拉，偶尔吃牛排。正是这种自律，却吃不饱，宋美龄病无痛，长寿。民间有句古话:“饥总有三，百病不攻。”无论是一味的敷衍节食，还是不计后果的吃喝，都是不可取的。7、七饱，三饿，节食，养胃，刚保健康，无痛苦。
欲望越少，悲伤越少
清代学者沈巨云曾说过:“欲乐无边，忧乐相伴。”这意味着如果一个人放纵自己的欲望，悲伤就会随之而来。你想要的越多，麻烦就越多;相反，减少你自己的欲望，才能看到幸福的真正含义。刘Zongwon有一篇文章叫做蝜蝂。蝜蝂(欺骗ǎn)是一种昆虫,喜欢带东西回来。他们一边爬，一边把遇到的任何东西都扛在背上，渐渐地，东西变得越来越重，但他们实在太累了，直到摔死了才停下来。许多人不愉快的生活,就像蝜蝂,欲望太多,但是忘记携带东西是有限的。人们常说，年纪越大，烦恼就越多，但这与年龄无关，只与欲望有关。对外在事物的欲望是我们的本能，但内心是有限的，无限的欲望，过多的需求，只会是人类人生悲剧的开始。《孟子》说:“修心不如欲。”心灵的充实来自欲望的减少，而不是来自外在事物的增加。少欲望，知足，放下贪念，是修身养性的途径。